Die Basics beim Abnehmen

Um endlich die Wunschfigur zu erreichen gibt es tausende Strategien, Tips und Tricks und dazugehörige Wunderpillen. Vergiss einmal all die Empfehlungen die dir erklären warum dir Aminosäuren beim Abnehmen helfen, wie Zimt deine Thermogenese anregt und warum Ingwerwasser sicherlich über Nacht das Fett zum Schmelzen bringt.

Stell dir mal vor du sitzt am Klavier und möchtest gerne Klavier spielen lernen. Nun fragst du deine Lehrerin wie du Mozart spielen kannst ohne überhaupt zu wissen wofür die schwarzen und weißen Tasten sind und wozu das Piano Pedale hat. Glaubst du nicht auch du solltest zuerst einmal die Basics beherrschen und richtig umsetzen um irgendwann einmal ein Stück von Mozart spielen zu können. Klar, das ist doch logisch.

Also mach´s mit deiner Ernährung doch einfach auch so!

Betrachte die Basis und lass dich nicht verrückt machen. Achte auf die 80/20 Regel, das heißt dass du nicht immer die gesunde Variante wählen musst. Gönn dir alle zwei drei Tage mal ein Dessert, ganz ohne schlechtes Gewissen. Beginn langsam und setze einen Punkt nach dem anderen um.